Existem vários tipos de saladas: coloridas, com carboidratos (evite essas, a não ser que você coma apenas isso), com frutas! Esse prato será o seu aliado na balança para entrar em forma. Abuse nas saldas com muitos legumes, verduras e frutas e aproveite!
Sucos naturais são ótimos pedidos, com a poupa da fruta, são nutritivos e deliciosos! Super refrescantes e que te ajudam bastante a se aliar... Mas o maior segredo é tomar sem açúcar, porque se resolver se render a ele, será tudo por água abaixo! Ouse das frutas com o açúcar natural delas e aproveite!
3- Peixes (carnes magras)
Peixes são muito nutritivos, têm proteína e ainda por cima são carnes magras, ou seja, as melhores para consumo. Faça um peixe assado com um arroz e salada! Sucesso na certa! Aposte e aproveite!
4- Sopas
Sopas caseiras são nutritivas e deliciosas, feitas com legumes frescos, batidos no liquidificador... hmm! Vale a pena abrir mão de um carboidrato por uma mistura nutritiva como essa!
5- Chocolates
Quem disse que em uma dieta é proibido chocolate? Nada disso, nossa guloseima favorita pode fazer parte de nossa forma. Saiba dosar os alimentos e opte por chocolates amrgos ou meio amargos, que aproveitam mais o cacau.
Eu aprendi essas informções indo a muitos médicos porque sempre fui gulosa e sempre precisei um pouco de limites. Então sempre fico atnta com a balança e o colesterol, mas hoje em dia me controlo, faço academia e dança! É isso, espero quetenham gostado e bijinhos!
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